Тайните признаци на депресия, които не разпознаваме
4 тайни признака на депресия, които може да не разпознаете
Нека разберем малко повече за техническите признаци на депресията. Голямо депресивно разстройство или депресия е състояние, при което настроението на човек и други умствени и физически системи са значително възпрепятствани за определен период от време.
Устойчивото депресивно разстройство или хроничната депресия продължава най-малко 2 години при възрастни.
Някои от общоизвестните симптоми на депресия включват:
- Чувство на тъга или безнадеждност
- Чувство за безполезност
- Загуба на интерес или удоволствие от дейности, които преди сте харесвали
- Безсъние или прекомерен сън
- Умора или загуба на енергия
- Самоубийствени мисли
- Опит за самоубийство или конкретен план
Но някои симптоми на депресия не са толкова очевидни. Има признаци на страдание, които могат да бъдат изтълкувани и разбрани погрешно. Именно заради това внимавайте за тези 4 признака на депресия, които може да не разпознаете.
4 признака на депресия, които може да не разпознаете
1. Гняв
Някои хора не знаят как да обработят или изразят чувствата си на страх, безнадеждност, безпомощност, мъка, меланхолия или изолация по здравословен начин. Така маскират тези неудобни емоции с агресия. Това погрешно насочване ги “предпазва” от това да се чувстват или да бъдат разглеждани като уязвими, слаби или недостойни.
Хората, които са преживели травма и насилие, могат да прибягнат до използване на ярост или гневни изблици, за да прикрият своята депресия. (Въпреки че всеки може да използва този нездравословен механизъм за справяне.) Депресираните мъже са склонни да се нахвърлят с вербални или физически атаки или да избухват. Вместо като жените да плачат, да молят за прегръдка или просто да накарат някой да ги изслуша и да им съчувства.
За съжаление това е така, защото мъжете често имат по-малко социално приемливи емоции, от които да избират. При жените се наблюдава много по осезаемо да изразяват широк спектър от негативни емоции като гняв. Поради стигмата, прикрепена към традиционните симптоми на депресия, мъжете също могат да изпитват трудност да поискат подкрепа. Страхът от отхвърляне, по-нататъшното отчуждение и атаките срещу мъжествеността след молба за помощ могат да направят тези симптоми още по-лоши.
2. Чувство за вина
Прекомерното чувство за вина е по-малко известен симптом на депресия. Въпреки че е клинично признато, обикновеният човек не осъзнава, че вината може да е знак за нещо по-дълбоко. Вината е естествена емоция и някой с разумно ниво на емпатия и самосъзнание ще изпитва много повече вина през живота си. Но прекомерната вина, за дълги периоди от време, за незначителни или дори въображаеми неща, може да сигнализира за сериозен проблем.
Прекомерната вина може да се тълкува погрешно като тежка тревожност или личностна странност или разстройство. Може също така да премине в модели на параноя:
- чувството, че другите говорят за вас
- усещането, че винаги са ви ядосани
- или чувството, че трябва да се измъкнете заради нещо, което сте направили или мислите, че сте направили
3. Глад
Емоциите имат начин да се трансформират във физически усещания. Прекомерният или ненаситен глад понякога може да е знак, че нещо липсва в живота на човек. Травмата и скръбта могат да оставят нещо като дупка, която трябва да бъде запълнена. Когато животът изглежда празен и нищо не ни удовлетворява, ни се струва, че храната може да свърши работа.
Преяждането, понякога придружено от прочистване, често е свързано с емоционална травма. Въпреки че, тези поведения са свързани с разстройството на преяждането и булимията, и двете хранителни разстройства могат да бъдат съпътстващи заболяването на депресия. Има и неврологични грешки и хормонален дисбаланс, които могат да увеличат или нарушат усещането за глад. Независимо дали се отдавате или се съпротивлявате на желанието си, не е нормално постоянно да изпитвате нужда да ядете.
4. Болка
Физически болки като тези може да означава проблем с вероятна депресия:
- главоболие
- мигрена
- мускулни болки
- болка в ставите
- болка в гърдите
- и дори проблеми с храносмилането
Не всички хора с хронична или остра болка имат депресия, въпреки че разстройствата на болката могат да доведат до депресивни чувства. Но не всички хора с депресия изпитват физическа болка. Болката без ясна причина, заедно с други симптоми, за определен период от време, може да се окаже симптом за депресия. Може също така да включва други заболявания като фибромиалгия, лупус и множествена склероза.
Ето защо е толкова важно да се намерят терапевтични и медицински специалисти, които да помогнат за справяне със сложността на човешкото ни тяло.
Много е важно да потърсите помощ, ако се притеснявате за признаците на депресия
Различните психически разстройства могат да споделят подобни симптоми. За това е важно да се консултирате с професионалист, когато става въпрос за психическото ви здраве.
10 ресурса и стъпки, които да ви помогнат да намерите добър терапевт
Ако забележите някои от тези повече или по-малко често срещани симптоми на депресия при себе си или при някого, на когото държите, насърчете го да се свърже с лицензиран терапевт, консултант или психолог.
За щастие има повече възможности от всякога да намерите професионална помощ. Депресията е реална и може да стане изтощителна, ако не се лекува.
