Как мислите създават реалността?
Вие сте това, което мислите: как вашите мисли създават вашата реалност?
Има една „тайна“, която всички велики исторически и настоящи мислители, философи и хора с високи постижения са се съгласили да бъде универсална истина.
Тайната се върти около простата идея: Вие сте това, което мислите.
Английският философ Джеймс Алън пише: „Както мисли човек, такъв е; както продължава да мисли, така и остава.” Стоическият и римски император Марк Аврелий пише: „Животът на човека е това, което мислите му правят от него.“ Поетът и философ Ралф Уолдо Емерсън пише: „Човек е това, за което мисли през целия ден.“ Авторът Ърл Найтингейл е казал: „Ние ставаме това, за което мислим.“, а Марк Твен е написал: „Животът се състои главно от бурята от мисли, която вечно тече през главата на човек.“
Всички тези велики умове откриха тайната за живеене на щастлив, целенасочен и продуктивен живот и тя е следната:
Ние живеем в свят на мисълта.
Нашите мисли създават нашите преживявания и по този начин ние преживяваме това, което мислим. Следователно качеството на нашите мисли е това, което създава качеството на нашия живот. Когато сме нещастни къде се намираме в живота, ние се стремим да създадем промяна.
Така че ние се опитваме да трансформираме нашата среда, вярвайки, че това ще създаде необходимата промяна, която се надяваме да видим. Ние купуваме неща за материалистичен тласък на щастие. Пътуваме, за да избягаме от проблемите си. Ние търсим вещества, които да вцепенят ума и да ни помогнат да забравим.
Но разбира се, ние се връщаме там, откъдето бяхме започнали: недоволни от мястото, където сме днес.
И така цикълът се повтаря. Купуваме, пътуваме, забравяме – винаги се фокусираме върху външните фактори, които трябва да променим, за да създадем по-добри обстоятелства.
Това се случва, защото погрешно приемаме, че промяната започва отвън. В интерес на истината околната среда наистина играе роля в промяната на обстоятелствата ви, но тя не засяга корена на причината (вашето мислене), която е причината да се чувствате така, както се чувствате.
Ето какво трябва да осъзнаете:
Ако искате да промените външността, първо трябва да промените вътрешността. Трябва да промените вниманието на мислите си, защото това, което мислите, пряко влияе върху това как се чувствате. Как се чувствате пряко влияе върху това как реагира тялото ви. Как тялото ви реагира пряко, влияе върху това как се държите. Как се държите определя кои сте и това, което преживявате в живота.
„Ако направите правилно вътрешността, външната част ще си дойде на мястото.“ – Екхарт Толе
Всичко започва с вашите мисли. Нашият житейски опит произтича от мислите, в които активно се ангажираме: Вие сте това, което мислите. И за да разберете същността на това твърдение, първо трябва да разберете връзката между вашите мисли, емоции и поведение.
Връзката между мисли, емоции и поведение
Мислите, сами по себе си, нямат сила – само когато активно инвестираме вниманието си в тях, те започват да изглеждат реални. И когато се ангажираме с конкретни мисли, ние започваме да чувстваме емоциите, които са били предизвикани от тези мисли. Ние навлизаме в ново емоционално състояние, което след това влияе на това как действаме.
Например, ако редовно се занимавате с мисълта, че сте провал и обръщате повече внимание на това, ще започнете да се чувствате потиснати, безполезни, обезсърчени и може би дори депресирани. Как тялото ви реагира на това? Вие се нацупвате, отпускате рамене и не излъчвате увереност.
Но ако се ангажирате с повече овластяващи мисли, те ще повишат увереността ви и по този начин ще предизвикат по-положително емоционално състояние. Което след това ще се отрази в това как тялото ви реагира: изправено, оптимистично и енергично.
Мислите предизвикват емоции
Мислите предизвикват емоции и вибрационната честота на тези емоции след това се връща обратно към първоначалната мисъл. И докато продължаваме да обръщаме умствено внимание на първоначалната мисъл, това препотвърждава емоцията, която след това енергизира мисълта. И така преживяваме непрекъснат цикъл на мислене, чувстване, мислене, чувстване, мислене, чувстване.
Това води до емоционалното състояние, което изпитвате: стресиран, депресиран, обезсърчен, щастлив, зареден с енергия, уверен и т.н.
Начинът, по който мислите и как се чувствате, пряко влияят на това как тялото ви реагира. Трите влияят върху това как се държите и какви действия предприемате.
Ето как вашите мисли създават вашата реалност. В начина, по който се държите и действате, вие определяте кой сте и какво преживявате в живота. Начинът, по който се държите и действате, е просто конструкция на това как мислите, какво чувствате и правите.
И така, накратко:
Емоциите са реакциите на мислите, на които обръщате внимание.
Как се чувствате (и езикът на тялото ви) е отражение на това, за което мислите.
Тъй като емоциите и реакциите на тялото се задействат от мислите, на които обръщате внимание, вие живеете в свят на мисълта. Вашите мисли създават вашите преживявания и по този начин вие преживявате това, което мислите.
Това означава, че всички проблеми, които изпитваме, не са нищо повече от мисловен проблем.
- „Истинският проблем“ не е проблемът.
- „Истинският проблем“ е как мислим за нашия проблем.
- Ние не сме нашите обстоятелства.
- Ние сме това, което мислим за нашите обстоятелства.
Провалът в бизнеса ви не е проблемът, проблемът е в това, че го възприемате като проблем – това е в начина, по който мислите за него. Не харесвате работата си и обвинявате избора си на кариера. Но това не е проблемът, проблемът е начинът, по който мислите за нея.
Нашите проблеми не са нищо повече от нашите емоционални и телесни реакции към нашите мисли за проблема. Така че, ако можем да наблюдаваме и променим вниманието или възприятието си, можем да променим емоционалната си реакция. А тя след това променя реакцията на тялото ни, което в крайна сметка променя начина, по който действаме и преживяваме нашата реалност.
Истинската промяна започва отвътре, а не отвън.
И точно затова истинската промяна започва отвътре, а не отвън.
„Прекарваме цялото си време, пари и енергия, опитвайки се да променим опита си отвън, без да осъзнаваме, че всичко се проектира отвътре навън.“ – Майкъл Нийл, автор
Така че, ако мислите, че сте провал, ще се почувствате като провал и тогава ще се държите като провал. Докато обръщате внимание на мисълта, че сте провал, вие ще продължите да преживявате тази реалност, което след това засилва убеждението ви, че трябва да сте провал. Това се нарича модел и има силата да унищожи живота ви.
Вашите мисловни модели подсилват вашите вярвания
Мисловният модел е „навик за мислене по определен начин“.
В книгата си Rewire Your Brain психологът Джон Арден пише:
„Колкото повече правите нещо, толкова по-вероятно е да го направите отново в бъдеще. Повторението пренастройва мозъка и поражда навици. Колкото повече невроните се задействат заедно, толкова по-вероятно е те да се задействат заедно в бъдеще.
Всяка мисъл, която изпитваме, създава химическа реакция в мозъка, която след това предизвиква емоция. Докато се занимаваме с тази мисъл, тя създава нова верига, която изпраща сигнал до тялото и ние реагираме по определен начин. Колкото повече повтаряме този модел, толкова повече той прониква в ума ни и се превръща в навик. Ето защо невролозите казват, че „клетките, които се задействат заедно, са свързани заедно“.
Докато продължавате да мислите едни и същи мисли, произвеждате същите емоции и извършвате същите действия, вие продължавате да живеете със същите преживявания.
Тъй като многократно участваме в едни и същи мисловни модели на мислене, чувстване, действие, тези модели се кодират като план в подсъзнанието ни. А какво прави нашето подсъзнание? То управлява 95% от живота ни с автоматизация.
Както д-р Брус Липтън обяснява:
„Невролозите са показали, че повечето от нашите решения, действия, емоции и поведение зависят от 95% от мозъчната дейност, която е извън нашето съзнателно съзнание. Което означава, че 95% от живота ни идва от програмирането в нашия подсъзнателен ум.“
Ето защо е толкова трудно да се случи промяна!
Това е така, защото сме повтаряли мисловните модели толкова много пъти, че сега те са се вкоренили в това кои сме: нашите мисловни модели подсилват нашите вярвания и нашите вярвания започват да определят кои сме и реалността, която преживяваме.
Психологът Ейми Морин обяснява, че „след като си направите заключение за себе си, вероятно ще направите две неща; потърсете доказателства, които укрепват вашето убеждение и отхвърлете всичко, което противоречи на вашето убеждение.”
Ако развиете убеждението, че сте провал, ще гледате на всяка грешка, която правите, като доказателство, че наистина сте провал. И когато успеете в нещо, ще го отдадете на късмета. И ето как вашите мисли създават вашата реалност. Докато продължавате да мислите, че сте провал, вие продължавате да се чувствате и действате по начин, който потвърждава вашата вяра. Какво се случва след това? Задържате се и попадате в капана на самосъжалението.
Създайте нови модели, за да създадете нова реалност
И така, какво означава всичко това за вас?
Това:
Докато продължавате да мислите едни и същи мисли, произвеждате същите емоции и извършвате същите действия, вие продължавате да живеете със същите преживявания.
Тъй като многократно участваме в едни и същи мисловни модели на мислене, чувстване, действие, тези модели се кодират като план в подсъзнанието ни.
Вашето подсъзнание автоматизира живота ви, което означава (ако не сте наясно с вашите мисловни модели), вие ще продължите да живеете според същите поведенчески модели – и следователно, текущите си преживявания. Според думите на Карл Юнг: “Докато не направите несъзнаваното съзнателно, то ще ръководи живота ви и вие ще го наричате съдба.”
И така, как променяте реалността си?
Вие създавате нови модели, които създават нова реалност.
Рекондиционирате се.
Това не е нещо, което променяте за една нощ, това е ангажимент за цял живот към внимателно препрограмиране и растеж. Това е, което невролозите наричат невропластичност. Идеята, че можете да пренастроите мозъка си, като създадете нови поведенчески модели, при които новите клетки се задействат заедно и се свързват заедно.
И за да направите това, трябва да разберете, че вие не сте вашите мисли, вие сте мислите, на които давате сила и внимание – вие сте мислителят. Вашите мисли не са нищо повече от безкраен поток от идеи, преминаващи през ума ви. Те са безсилни, докато не решите да се вкопчите в един от тях, който след това се стича във верига. Самото това действие ви прави мислител на вашите мисли.
С други думи, представете си, че умът ви е ферма, а мислите ви са семената. Можете да засадите или добри семена (рози), или лоши семена (отровен бръшлян). Върху което и семе да се съсредоточите и засадите, то ще расте и ще се размножава. И същото се случва в ума ви – върху каквато и мисъл да се фокусирате и да я засадите, тя ще расте и ще се размножава.
Вие сте сеятелят на семената. Вие сте мислителят на своите мисли. Искате ли умът ви да процъфти в градина с рози или ферма с отрова? „Вие не сте вашите мисли, вие сте мислите, на които давате сила и внимание – вие сте мислителят.“
Как да създадете нови поведенчески модели?
Вие създавате нови мисловни модели. И как създавате нови мисловни модели?
Ето как:
- Увеличете съзнанието си, като наблюдавате емоциите и реакциите на тялото си.
- Бъдете по-съзнателни на какви мисли обръщате внимание.
Това е, което психолозите наричат метакогниция – идеята да мислим за нашето мислене.
Следващият път, когато почувствате силна емоция, осъзнайте я, като направите пауза и се запитате:
- „Какво се случва в ума ми в момента? Защо се чувствам така?“
- Защо се ядосвам? защо съм разстроена? Защо се чувствам толкова отвратен?
Това може да ни помогне да разберем защо чувстваме това, което чувстваме и да ни върне към първопричината за тези чувства: мислите, на които първо сме обърнали внимание.
Като автор и главен обучител на невролингвистичното програмиране Майкъл Нийл обяснява:
„Не мислите, които минават през главата ви, оказват влияние върху живота ви. Това е този, който овладявате и мислите за него цял ден. След като се съгласим да насочим вниманието си към дадена мисъл, тя става все по-реална за нас с течение на времето и има все по-голяма власт над нашия живот.”
Това предизвиква емоция, която след това предизвиква реакция на тялото и ни подтиква да действаме по определен начин.
Този мисловен модел създава мисловна верига в мозъка ни и докато го повтаряме, той се превръща в подсъзнателен поведенчески модел, който работи на автоматизация.
Ето как вашите мисли оформят вашата реалност.
Ето защо вие сте това, което мислите.
И ето защо всички велики умове и мислители са съгласни, че:
- Ние живеем в свят на мисълта.
- Нашите мисли създават нашите преживявания и по този начин ние преживяваме това, което мислим.
- Качеството на нашите мисли създава качеството на нашия живот.
- Запазете тази статия.
- Препрочитайте я често.
Напомнете си за силата на мислите, на които обръщате внимание. Те стават ваши вярвания и продължават да определят живота ви и начина, по който го преживявате.
Вие сте това, което мислите!
