Учени: Местенето на часовника е пагубно за здравето
Този „допълнителен“ час слънчева светлина вечер може да бъде вълнуващ, но идва със значителни компромиси за здравето.
Много хора казват, че не се радват на тези промени на времето два пъти годишно. И голяма част от тях биха искали да се премахнат напълно.
Но ефектите надхвърлят обикновеното неудобство. Изследователите откриват, че „пролетта напред“ всеки март е свързана със сериозни отрицателни последици за здравето. Включително повишаване на сърдечните удари и лишаване от сън при тийнейджъри. За разлика от това, есенният преход обратно към стандартното време не е свързан с тези ефекти върху здравето.
Защо телата ни се изхвърлят от DST
Хората са разделени по въпроса дали предпочитат постоянно лятно или постоянно стандартно часово време. Но все по-голям брой държави поддържат постоянно стандартно време.
Двете смени във времето обаче – колкото и да са разтърсващи – не са еднакви. Стандартното време най-много се доближава до естествената светлина. Като слънцето е точно над главата на или близо до обяд. За разлика от това, по време на лятното часово време от март до ноември, смяната на часовника води до наличие на естествена светлина един час по-късно сутрин и един час по-късно вечер според времето на часовника.
Сутрешната светлина е от съществено значение за подпомагане на настройването на естествените ритми на тялото. Тя ни събужда и подобрява бдителността. Сутрешната светлина също повишава настроението.
Въпреки че точните причини, поради които светлината ни активира и благоприятства настроението ни, все още не са известни, това може да се дължи на ефектите на светлината върху повишаващите се нива на кортизол. Това е хормон, който модулира реакцията на стрес, или ефекта на светлината върху амигдалата, част от мозъкът участва в емоциите.
Подрастващите също могат да бъдат хронично лишени от сън поради училище, спорт и социални дейности. Например, много деца започват училище около 8 сутринта или по-рано. Това означава, че по време на лятното часово време те стават и пътуват до училище в пълен мрак.
Аргументи за приемането на постоянно време
Най-голямото предимство на лятното часово време е, че осигурява допълнителен час светлина в късния следобед или вечер. Разбира се в зависимост от времето на годината, за спорт, пазаруване или хранене навън. Излагането на светлина по-късно вечерта в продължение на почти осем месеца по време на лятното часово време обаче си има цена. Тази продължителна вечерна светлина забавя освобождаването на мелатонин от мозъка. Това е хормонът, който насърчава сънливостта, което от своя страна пречи на съня и ни кара да спим по-малко като цяло .
Тъй като пубертетът също причинява мелатонин да се освобождава по-късно през нощта, което означава, че тийнейджърите имат забавяне на естествения сигнал, който им помага да заспят, юношите са особено податливи на проблеми със съня от продължителната вечерна светлина. Тази промяна в мелатонина по време на пубертета продължава до навършването на 20 години.
Ефектът на „западния ръб“.
Географията също може да промени начина, по който лятното часово време засяга хората. Едно проучване показа, че хората, живеещи в западния край на часовата зона, които получават светлина по-късно сутрин и по-късно вечер, спят по-малко от хората в източния край на часовата зона.
Това проучване установи, че жителите на западния край имат по-високи нива на затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и рак на гърдата, както и по-нисък доход на глава от населението и по-високи разходи за здравеопазване. Други изследвания са установили, че нивата на някои други видове рак са по-високи в западния край на часовата зона.
Учените смятат, че тези здравословни проблеми могат да бъдат резултат от комбинация от хронично лишаване от сън и “циркадно несъответствие”. Циркадното несъответствие се отнася до несъответствие във времето между нашите биологични ритми и външния свят. С други думи, времето на ежедневната работа, училище или съня се основава на часовника, а не на изгрева и залеза на слънцето.
Кратка история на лятното часово време
Лятното часово време (ЛЧВ) е практика, при която часовете се преместват напред с един час през пролетта, за да се удължи естествената светлина през вечерните часове в дългите дни на лятото. Тази практика се отменя през есента, когато часовете се връщат обратно, за да се оптимизира използването на дневната светлина през късите дни на зимата. Ето кратък преглед на историята на лятното часово време:
Начало
- Концепцията: Идеята за лятното часово време е предложена за първи път от Бенджамин Франклин през 1784 г. като начин за икономия на свещи, но не е взета насериозно до началото на 20-ти век.
- Първо въвеждане: Първата държава, която официално въведе лятното часово време, беше Германия през 1916 г., в опит да се икономиса въглища по време на Първата световна война. Скоро след това, много други държави, включително Съединените щати и Великобритания, последваха примера.
Развитие
- Вариации в прилагането: През годините различните държави са прилагали и отменяли ЛЧВ многократно, в зависимост от икономическите и социалните условия. По време на втората половина на 20-ти век, много държави стандартизираха практиката.
- Енергийна криза от 1970-те: През 1970-те години, по време на енергийната криза, някои държави удължиха периода на лятното часово време, за да намалят потреблението на електроенергия.
Съвременност
- Намаляваща популярност: Въпреки че много държави все още прилагат лятното часово време, популярността му намалява поради съмнения относно реалната икономия на енергия и потенциалното въздействие върху здравето.
- Научни изследвания: Проучвания показват, че промяната на часовото време може да има негативно въздействие върху човешкия циркаден ритъм и здраве, включително увеличаване на риска от сърдечни заболявания.
Бъдеще
- Обсъждания за отмяна: В много региони се водят дебати за отмяната на лятното часово време. Например, Европейският съюз разглежда предложение за прекратяване на практиката от 2021 г., макар и решението все още да не е окончателно прието до момента на моето последно обновление.
Лятното часово време продължава да бъде тема на обществени дебати, като аргументите варират от потенциална икономия на енергия до въздействието върху човешкото здраве и ежедневие.
АВТОР: Руслана Петрова
