Как да се справим със самотата на празниците?
5 съвета, които ще ви помогнат да облекчите самотата по време на празниците
Много хора се борят с чувството на самота, особено около празниците. Това е време, в което фокусът пада върху щастливите моменти със семейството и приятелите. Но толкова много хора остават сами през празничните дни по една или друга причина.
Много хора може да не са в състояние да си позволят подаръци или пътуване тази година или времето ви е попречило да бъдете с любимите си хора. Може би това е годишнината от загубата на някого в живота ви – или сте загубили някого по-рано през годината. Или просто сте особени, или сте преживели раздяла.
Въпреки че разбираме, че чувството за изолация от любимите хора може да бъде трудно, има и неща, които можете да направите, за да се чувствате по-малко самотни. Това може да изисква промяна в мисленето и известно усилие от ваша страна, но ще си заслужава.
5 съвета, които ще ви помогнат да облекчите чувството си на самота по време на празниците
1. Ангажирайте се с постоянна грижа за себе си
Лесно е да захвърлите навиците си, които ви поддържат във форма, когато се опитвате да се справите с болката.
Някои хора се изолират и наистина се заклещват в чувството на самота. Те може да забравят да ядат, ще се самобичуват. Някои хора може да пият, за да се опитат да се справят с чувствата и, някои може да се обърнат към много по-лоши неща…
Тези поведения само влошават положението. Направете всичко възможно през този празничен сезон, за да си подарите постоянна грижа за себе си. Това означава, че се грижите за себе си, защото сте достойни за любов и грижа.
Ето списък с някои неща, които можете да направите, за да се насладите на истинска грижа за себе си:
- Вземете гореща, подхранваща вана.
- Насладете се на хубава книга.
- Може да започнете ново хоби.
- Опитайте някои нови рецепти.
- Всеки ден слушайте или гледайте нещо, което храни душата ви.
- Дори и да са 5 минути на ден, погрижете се за физическото си тяло, като се занимавате с упражнения, дълбоко дишане или йога.
Поемете ангажимент да бъдете добри със себе си през този празничен сезон, дори ако се чувствате самотни. Ако инвестирате в себе си, ще се чувствате по-малко самотни. Освен това ще се почувствате по-обичани.
2. Свържете се с други чрез видео разговори
С днешните технологии можете лесно да се свързвате с другите чрез интернет.
Можете да провеждате видеоконференции с хора, като използвате приложения като Zoom, FaceTime, Skype и още много. Вероятно има много други самотни хора, може би дори в семейството ви. Направете усилие да се свържете с тях чрез видео, така че всички да се чувствате по-малко самотни.
Въпреки че може да не е същото като да сме заедно на живо, със сигурност ни помага да се чувстваме по-близки и определено минимизира чувството на самота около празниците.
Направете списък с тези, с които ще се свържете чрез телефонно или видеообаждане през този празничен сезон. След това просто продължете да се свързвате с тях.
3. Потърсете подкрепа
Ако сте преживели загуба на любим човек в живота си, което ви кара да се чувствате изключително самотни през това време на годината, ще ви бъде полезно да потърсите професионална подкрепа.
Скръбта по загубата на любим човек може да бъде невероятно предизвикателство около празничния сезон. Дайте си разрешение да приемете допълнителна помощ в този момент. Въпреки че все още може да чувствате самота и скръб, знанието, че имате тази солидна подкрепа, може да помогне за минимизиране на тези болезнени чувства.
4. Планирайте виртуално празнично тържество
Изпратете имейл или съобщение до любимите си хора и ги помолете да се присъединят към вас на виртуално празнично тържество.
Може би всички вие можете да настроите видеото на телефоните си, когато дойде време да седнете и да ядете празничната си вечеря. Може да се почувствате малко неудобно, но това е чудесен начин да се свържете със семейството си, особено когато не можете да пътувате, за да ги видите лично през празничния сезон.
5. Станете доброволец
Може да има възможности за доброволци във вашата общност, където можете да отделите от времето си, за да помогнете на други нуждаещи се.
Facebook събитията са чудесен начин да търсите събития или дейности, които се случват във вашия район. Потърсете онези събития, които може да се нуждаят от помощ.
Кой знае, може да има някой във вашия квартал, който седи сам за празниците и дори не може да излезе, за да си вземе хранителните стоки. Може би бихте могли да му помогнете. Всеки се чувства самотен понякога
Да се чувстваш самотен със сигурност може да бъде трудно. Всички се чувстваме самотни понякога. Но не е нужно да се заклещваме в самотата или да я оставяме напълно да съсипе празничния сезон. Добре е да се чувствате малко самотни и също така е добре да направите каквото можете, за да сведете усещането за самота до минимум.
АВТОР: Руслана Петрова
