Защо трябва да поставяме себе си на първо място?
Не можете да си налеете от празна чаша…
Не позволявайте на другите да ви консумират. Ако не се обадят, заспивайте. Ако не ви изпратят съобщение, приберете телефона се насладете на един страхотен ден. Първо живеете за себе си. Те са второстепенни.
Може би звучи твърде грубо или може би малко егоистично, но не е нито едно от двете. Всъщност е точно обратното.
Повечето хора тълкуват погрешно, когато се казва „поставете себе си на първо място“ като все едно означава „бъдете егоист“. Това не означава, че сте погълнати от себе си и не ви пука за другите хора, а че имате здрави граници.
- Чувствате ли се, че чашата ви е празна и трябва да практикувате малко себелюбие?
- Какво означава да поставите себе си на първо място?
Поставянето на себе си на първо място означава, че знаете:
- Какви са вашите отговорности и какви не.
- Какво е във ваш контрол и какво не.
- Какво е ваше задължение.
- Какво е задължението на другите.
Всъщност борбата да бъдеш супергерой за друг човек всъщност разваля човека, за когото се бориш. Може да го направи безпомощен, слаб и зависими. Друг път това просто намалява радостта и качеството на живот. Така или иначе – не е добре.
Трябва да се позволи на хората да се грижат за собствените си проблеми – включително децата
Ако винаги носите бебето, то никога няма да се научи да ходи. Трябва да им позволите да се борят, когато е необходимо. Предпазването на бебето от самонараняване е ваша отговорност, това, което не е ваша отговорност, е винаги да носите играчката при него.
Много хора израстват с нездравословни нагласи. Много хора имат проблеми с границите и това означава, че понякога очакват да вършите работата им вместо тях. Не е ваша работа.
Не е нужно да правите всичко за другите
Поставянето на себе си на първо място е въпрос на приоритизиране и разбиране на вашите задължения – и на тези, които не са.
Не е нужно да:
- Давате на някого нещо, което би ви навредило.
- Кажете „Да“ на друга задача, когато графикът ви вече е пълен.
- Приемате поканата, когато трябва да работите на следващата сутрин или имате деца, които жадуват за вашето внимание.
- Настоявате да знаете какво притеснява някого, ако той не желае да сподели.
Дори когато хората, на които държите, се въздържат, трябва да ги оставите. Това е тяхно решение и вие сте показали, че ви е грижа. Не е нужно да се биете заради вътрешните борби на някой друг.
В зависимост от вашите ценности, вашите приоритети могат да варират от:
- вашето здраве, семейство, работа/бизнес на първо място
- тогава общността
- след това останалата част от света
Първите неща трябва да са първи – после другите.
Защо е важно да поставите себе си на първо място
Истината е, че всичко и всички са свързани.
Вашите практики за самообслужване в крайна сметка ще ви поставят в добра позиция да вършите работата си, което след това ви позволява да се грижите за семейството си.
Вашето семейство (за което сега се грижите добре) може да стане част от по-голяма общност. Тази общност ще продължи да взаимодейства с останалия свят – по здравословен и конструктивен начин.
Казват, че „благотворителността започва у дома“. Може би трябваше да бъде „благотворителността започва в нас“.
Ако не обичаш себе си, как можеш да обичаш другите? Обичайте се достатъчно, за да поставите себе си на първо място.
Пренебрегването на вашето умствено, физическо или емоционално здраве ще засегне семейството ви и дори лицето/организацията, които искат да ви отвлекат от това задължение, което дължите на себе си.
Първо трябва да се научите да се грижите за себе си, защото както гласи клишето, „не можете да налеете от празна чаша“.
С други думи, обогатете първо себе си, за да можете да обогатите другите.
5 лесни начина да започнете да поставяте себе си на първо място
1. Погрижете се за тялото си
Това включва правилно и здравословно хранене, както и редовна тренировка. Трябва да дадете на тялото си необходимите хранителни вещества и да го поддържате в движение с упражнения.
2. Положително саморазговаряне
Нещата, които чувате с ушите си, са толкова важни, колкото и нещата, които поддържате в мислите си и слагате в устата си. Трябва да се научите , че не може винаги да се самокритикувате, а трябва да се насърчавате и да говорите положително със себе си.
3. Почивайте
Колкото и да е важна работата, не е нужно да работите до смърт. Научете се да си правите почивки и дори ваканции.
За да направите това, можете да зададете етапи, които искате да достигнете, след което имате право да се поглезите. Когато дойде време за вашето удоволствие – сън, ваканция или развлечения – не позволявайте на нищо да ви ограби това.
4. Ценности
Преди да предприемете каквото и да е действие, уверете се, че то напълно съответства на вашите ценности. Не е нужно да правите нищо, което ви кара да се чувствате ужасно, независимо колко други го оправдават.
5. Цели
Също така трябва да сте сигурни, че действията ви са в съответствие с целите ви – или поне, че не ви възпират или отвличат вниманието от тях.
Има много добри курсове/амбиции/цели, в които да се включите и дори да вложите вашите ресурси (време, пари и енергия). Но трябва да поставите себе си на първо място, като ясно дефинирате кое е в съответствие с целите ви и след това да се придържате към тях – изоставяйки всички останали.
Не можете да направите всичко. Никой не очаква от вас – освен вас! Не се натоварвайте излишно и се съсредоточете върху това, което е важно за вас.
Не можете да си налеете от празна чаша: поставете себе си на първо място
Поставянето на себе си на първо място не означава автоматично, че обръщате гръб на това да помагате на другите!
Това просто означава, че първо трябва да се вслушвате в собствените си нужди и да не позволявате на мненията и емоционалните манипулации на други хора да стигнат до вас.
Не забравяйте, че вие сте основният герой в този филм, наречен „вашият живот“, а всички останали са второстепенни – така че, запазете го така.
Не е нужно да ги игнорирате или да ги правите свои антагонисти, но не е нужно и да се губите заради тях. Поставете себе си на първо място.
