Как да поискаме помощ и кога?

Как да поискаме помощ и кога?

Представете си тази сцена: Имате твърде много разстройващи събития в живота си и последното е капката, която преля чашата.

Може би е това, което се предъвква на работа и вече ви кара се чувствате ужасно. Може би сте имали разочарование или някаква трагедия или проблем, които да преодолеете в личния си живот.

Така или иначе, всичко се усеща ужасно. Не знаете как да продължите или дори дали има къде да отидете от тук нататък. Просто ви идва да се откажете…

Може би… само може би… трябва да поискате помощ?

Може да отхвърлите предложението незабавно, чувствайки се, че молбата за помощ е слаба или че е обременителна за другите. Но докато молбата за помощ може да ви се стори чужда и непозната и може би да ви накара да се почувствате така, сякаш изоставяте гордостта си, понякога наистина е по-добре да не го правите сами.

Помолването за помощ е нещо, което всеки един човек трябва да направи в един или друг момент. В крайна сметка колелото на обществото не функционира без подход на сътрудничество. Също така може да се почувствате добре да се отпуснете и да получите някаква перспектива от друга страна.

И така, имайки това предвид, в тази статия ще обсъдим:

• защо трябва да поискате помощ
• когато трябва да го направите
• и как можете да обсъдите темата с близките си

Да се потопим!

Защо трябва да поискате помощ?

Молбата за помощ може да изглежда като слабост, но всъщност е сила. Необходима е смелост да признаете, че се борите и да се обърнете към любим човек.

Молбата за помощ също може да ви помогне да преодолеете особено трудно чувство или ситуация. Независимо дали просто се нуждаете от помощ с определен проблем или с нещо по-сложно. Молбата за помощ може да ви преведе през следващата част от живота ви.

Може да ви даде перспектива. Може да ви помогне да намерите решения, които може просто да не можете да видите в момента.

Всички сме били там, където изглежда не можем да мислим, защото емоциите ни са взели най-доброто от нас. Това е добре. Но има заобиколни решения, като например да се свържете с приятел или любим човек, на когото имате доверие, който може да ви помогне да се справите с тези емоции и да ги преодолеете.

Молбата за помощ може допълнително да ви научи да се учите от грешки или лоши ситуации и може да ви помогне да станете по-устойчиви. Може би в подобна ситуация следващия път ще знаете точно какво да правите. Всичко това, защото сте събрали смелост и сте се обадили на приятел.

Кога трябва да поискате помощ?

По същество има четири основни неща, които трябва да ви подтикнат да поискате помощ. Тъй като всеки е различен, може да имате предвид някои други конкретни ситуации.

Важно е да се отбележи, че тези четири фактора не са единственото нещо, което трябва да имате предвид, когато се чудите дали имате нужда от помощ. В края на деня помолете за помощ, когато почувствате, че имате нужда от нея!

Ако не сте сигурни, обърнете се към тези четири ситуации:

1. Когато имате твърде много неща, с които трябва да се справите

Това е особено вярно, ако сте от хората, които не могат да кажат „не“. Ако сте поели твърде много, може да се окажете с твърде много в чинията си и без идея как да жонглирате с всичко.

Животът може да ни подхвърли неща бързо, почти без предупреждение и може да се окажем неспособни да се справим.

Когато имате твърде много, с което да се справяте и усещате, че не можете, това е моментът да потърсите помощ от хора, които обичате и на които имате доверие. Може би дори трябва да делегирате. Ако не, дори само едно рамо, на което да поплачем, или ухо, към което да се отпуснем, може да направи чудеса за нашето емоционално състояние.

2. Когато сте направили грешка

Всички сме хора и всеки прави грешки. Въпреки това, понякога не ни харесва да го признаем. Ще се опитаме да прокараме грешка и се надяваме, че никой не забелязва. Може би дори ще се опитаме да потиснем негативните си чувства към това, което обикновено не завършва добре.

Както можете да си представите, това не е най-добрият начин за справяне с грешка. Чувствата в крайна сметка се затварят и излизат по един или друг начин. Освен това признаването, че сте направили грешка и имате нужда от помощ, за да коригирате нещата, може да изисква много смирение и смелост.

Така че, говорете! Махнете този товар от гърдите си. Обмислете решения с близък приятел или довереник. Не е нужно да се справяте сами.

3. Когато сте извън границите си

Признаването, че сте извън границите си, е първата стъпка към получаване на помощ. Когато решите да поискате помощ, уверете се, че се обръщате към хора, които биха могли да се справят с вашата конкретна ситуация. Например, можете да се обърнете към приятел, който е преминал през подобна ситуация, или някой, когото познавате, който би могъл да се справи с нея.

4. Когато имате нужда от експертна помощ

Да осъзнаеш, че всъщност не знаеш какво правиш или че не можеш да се справиш с това, което трябва да правиш, е неприятно усещане. Както и е изкушаващо да се опиташ да го преодолееш или да го прокараш с надеждата, че всичко ще бъде наред.

Ако се чувствате така, спрете и помислете с кого можете да говорите, който би могъл да предложи експертна помощ или уникална представа за вашата ситуация.

Например, ако страдате от сериозна криза на психичното здраве, може да се наложи да потърсите експерти по психично здраве, както и да се отворите към семейството и приятелите. Това може да звучи обезсърчително в началото, но ще се почувствате по-добре, когато го направите.

Как да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея?

Ако сте решили, че трябва да помолите за помощ, трябва да решите кой, кога и къде.

Частта „кой“ може да бъде трудна. Ако определени близки са реагирали зле, когато сте поискали помощ преди – може би като са били безполезни, дистанцират се или са егоистични с времето и съчувствието си – може да искате да избягвате тези конкретни хора.

Изберете някой, на когото имате доверие, някой, когото обичате, и някой, който ви обича в замяна.

След това ще трябва да помислите за времето. Да изтърсите, че имате нужда от помощ като мисъл в последния момент, докато двамата се сбогувате, не е добра идея. Добра идея е да планирате време за разговор и може дори да искате да бъдете откровени и да кажете, че имате нещо важно за обсъждане.

Кажете им ситуацията си и бъдете възможно най-честни. Честно казано, кажете, че имате нужда от помощ, и слушайте внимателно какво казват.

Как да поискате помощ, без да сте в тежест?

Повечето от нас се тревожим, че ще бъдем бреме, ако поискаме помощ, или още по-лошо, че ще бъдем отхвърлени.

Добрият приятел обаче няма да възприема молбата за помощ като тежест. Всъщност много хора гледат на молбата за помощ като на знак за сила, доверие и любов. Показвате на приятеля си, че го обичате, вярвате му и го уважавате високо.

Въпреки това, не се опитвайте да вземете повече, отколкото вашият любим човек е готов да даде. Животът на другите хора не е празен – те имат свои собствени проблеми и напрежение, с които трябва да се справят. Опитайте се да проявите разбиране, доколкото можете.

Най-важното е да не очаквате вашият приятел напълно да реши проблемите ви. Справянето с вашите проблеми ще отнеме време и търпение, а вие все още сте този, който трябва да положи повечето усилия, за да оправи нещата.

Както каза Барак Обама,