Изменението на климата опасно за психическото здраве

Изменението на климата опасно за психическото здраве

Връзката между изменението на климата и психическото здраве

Тенденциите на глобалното затопляне и промените в метеорологичните модели са причинили много щети. Увеличени суши, наводнения, горски пожари, урагани, горещи вълни и други природни бедствия по целия свят. Все пак изменението на климата е нещо повече от времето. Последните изследвания демонстрират ясна връзка между глобалното затопляне и екологичния расизъм, а проучванията потвърждават окончателната връзка между изменението на климата и психическото здраве.

Простата истина е, че изменението на климата допринася за широко разпространения психологически стрес с тревожна скорост. Преглед на повече от 50 проучвания предполага, че глобалното затопляне може да допринася за увеличаване на смъртността от самоубийство. Безопасно е да се каже, че сега имаме доста конкретно разбиране за това колко климатични събития могат да доведат до повишен и продължителен стрес, депресия и тревожност.

Последиците от събития, свързани с изменението на климата

Не можем разумно да отречем, че светът (и следователно климатът) се променя. Страховете за непредсказуемо бъдеще предизвикват безпокойство, особено за хората, за които е трудно да се адаптират към променящия се свят, който виждат.

Проблеми с психическото здраве при изменението на климата може да се намери в много примери. Когато разгледаме последиците при оцелелите от урагани, наводнения и други бедствия в следствие на климатичните промени. Оцелелите са имали проверими повишени нива на:

• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• депресия
• Смърт от самоубийство

Те са развили симптоми, които причиняват когнитивно увреждане и загуба на краткотрайна памет. Отделните пострадали общности също е изпитали повишени нива на тревожност и депресия.

Безпокойство от природни бедствия

Нарастващият брой природни бедствия, свързани с изменението на климата, очевидно подхранва безпокойството – и не само учените и експертите са загрижени.

Проучване, обхващащо млади хора на възраст между 16 и 25 години, установи, че почти 60% са „много притеснени“ или „изключително притеснени“ от променящия се климат. Огромните 84% са били поне „умерено притеснени“.

Поради непредвидимостта на природните бедствия, винаги има известно ниво на безпокойство. За някои хора това безпокойство и загриженост се изострят и се превръщат в тревожност. Свръхбдителността и свръхподготвеността са отличителни белези на тези индивиди. Нормално е да искате да сте подготвени за природни бедствия, но е важно да можете да управлявате безпокойството.

Познайте знаците

Тъга и безнадеждност за бъдещето на планетата…

Разбираемо е, че безпокойството за бъдещето на планетата може да предизвика тъга и чувство на безнадеждност. Тъй като все повече хора започват да осъзнават как изменението на климата ще се отрази на тях и тяхното бъдеще, те се замислят над тревожни неща като:

• Какво ще остане?
• Какво да очаква Земята?
• Какво можем да направим?
• Трябва ли да изпитваме нещо друго освен тъга за бъдещето на планетата?
• Трябва ли да се плашим?

Изменението на климата е сложно, трудно за разбиране и още по-трудно за приемане. Съсредоточаването върху решенията обаче може да помогне, когато се промъкне безпокойството за психическото здраве, свързано с изменението на климата.

Има много неща, които можете да направите:

• Включете се в действия за климата
• Дарете за благотворителни организации и организации, които се борят с изменението на климата
• Подкрепете законодателство, което има за цел да защити околната среда и нашата планета
• Гласувайте
• Станете доброволец
• Рециклирайте
• Работете с други, които се грижат за планетата
• Преди всичко – останете позитивни

Ако вие или някой, когото познавате, се чувствате безнадеждно, важно е да запомните, че всички ние трябва да играем роля в бъдещето на нашата планета. Дори малките стъпки могат да имат значение.

Въздействието върху работниците от климатичната криза

Кризисните работници вече са изложени на по-висок риск от проблеми с психическото здраве в сравнение с общото население. Последствията могат да бъдат дълбоки за смелите хора на предната линия, докато се справят с последиците от разрушението.

Подобно на лицата, които реагират бързо, работещите в кризисни климатични ситуации се борят с различни психически проблеми поради работата си по време на и след бедствие. По време на това те често преминават в режим на оцеляване, „изключват се“, за да свършат работата. Те могат да бъдат преуморени, докато помагат на засегнатите от бедствие.

Психологическото и физиологичното въздействие на изменението на климата върху кризисните работници е различно. Те могат да зависят от неща като географско местоположение, настъпилата криза, продължителността на времето, прекарано в даден район, и специфични условия на работа.

Постоянното взаимодействие с трагедията може да окаже влияние върху психическото здраве и стабилност. Кризисните работници са по-податливи на тревожност, депресия и/или посттравматично стресово разстройство. Затова е важно да се включи някакво ниво на грижа за психическото здраве, както по време, така и след криза.

Какво можем да направим

За да подкрепим работещите в кризата с климата, трябва да признаем значението на психическото здраве в този сектор чрез:

• Създаване на подкрепяща среда, така че работниците да могат да говорят за своя опит и притеснения
• Обучение на работници и доброволци как да се справят с травма и стрес, така че да са оборудвани — и подготвени — да помагат на другите
• Даряване на храна, вода и консумативи на организации и групи, които се намесват по време на природни бедствия

Управлявайте психическото си здраве

Има много начини, по които можем да дадем приоритет на психическото здраве, свързано с изменението на климата. Независимо дали сте активист, кризисен работник или просто някой, засегнат от глобалното затопляне, намирането на инструменти за справяне е от решаващо значение, ако психическото ви здраве е засегнато.

Има много съвети за самопомощ и терапевтични съвети как да подобрите психическото си здраве, когато проблемите с изменението на климата причиняват стрес.

Ако имате затруднения с управлението на стреса и безпокойството относно изменението на климата, знайте, че не сте сами. Освен това знайте, че има налична помощ. още да потърсите онлайн терапия или дори да посетите специалист. Не се срамувайте да получите помощта, от която се нуждаете, за да се справите със стреса, който изпитвате.

Можете да научите правилните инструменти за управление на страховете си, да живеете спокоен живот и да подобрите емоционалното си състояние.