8 признака на емоционално насилие

8 признака на емоционално насилие

8 предупредителни признака за емоционално насилие: Какво трябва да търсите?

Емоционалното насилие е форма на манипулация, която често може да се окаже предизвикателство за доказване. Но може да има опустошителни ефекти върху психическото здраве и благосъстояние на човека.

За разлика от физическото насилие, емоционалното приема много форми и може да не остави видими белези или синини. Въздействието обаче може да бъде също толкова вредно, колкото физическото насилие, ако не и повече. В тази статия ще разгледаме осем предупредителни признака за емоционално насилие.

Ако разпознаете тези признаци, може да предприемете стъпки, за да защитите себе си или някого, на когото държите, от вредните ефекти на емоционалното насилие.

Определение за емоционално насилие

Емоционалното насилие е форма на психологическа манипулация и контрол, която кара човек да се чувства омаловажаван, обезсилен или безполезен.

Може да приеме много форми като:

• вербална злоупотреба (като наругаване или обиди)
• емоционално изнудване
• постоянна критика
• изолация от приятели и семейство
• задържане на обич

И още…

В крайна сметка целта на насилника, съзнателно или подсъзнателно, е да придобие власт над партньора си, като подкопае чувството му за собствено достойнство.

Емоционалното насилие може да има значителни дългосрочни ефекти върху психическото и физическото здраве на индивида, включително:

• депресия
• безпокойство
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• и дори мисли за самоубийство

Ако смятате, че може да сте жертва на емоционално насилие, направете всичко възможно да потърсите незабавно помощ, за да започнете лечение.

Осем предупредителни признака за емоционално насилие

Ако не сте сигурни дали сте жертва на емоционално насилие, някои примери включват:

1. Неоправдана критика и обвинения

Един от най-честите признаци на емоционално насилие е неоправданата критика или обвинения. Насилникът може постоянно да критикува нечий външен вид, поведение или дейности в опит да ги накара да се чувстват неадекватни и непълноценни.

Насилникът може също да използва фалшиви обвинения и да обвинява жертвите си за всякакви проблеми, които възникват, за да отклони отговорността и да измести динамиката на властта. Признайте, че това поведение не е нормално и не е по ваша вина.

2. Gaslighting

Gaslighting е форма на емоционално насилие, при което насилникът манипулира жертвата си, като я кара да поставя под съмнение собствената си памет, възприятие или разум.

Това може да стане чрез лъжи и измама или чрез укриване на информация или подробности, за да се създаде объркване и съмнение. Това е коварна форма на манипулация, която може да нанесе значителни щети върху психическото здраве на жертвата.

Важно е да разпознаете признаците на този вид насилие и да потърсите помощ, ако имате съмнение, че ви се случва.

3. Изолиране и ограничаване на достъпа до поддържащи системи

Друг признак на емоционално насилие е изолацията и ограничаването на достъпа до системи за поддръжка. Насилникът може да използва различни тактики, за да държи жертвата далеч от приятели, членове на семейството или други източници на подкрепа.

Това може да включва:

• забрана на контакт с определени хора
• затрудняване излизането на жертвата от вкъщи
• непрекъснато следене на комуникацията им с другите
• налагане на влияние върху това, с кого може да комуникира жертвата

Признайте, че това поведение не е нормално. Важно да изградите система за подкрепа от любящи и доверени приятели и членове на семейството, които могат да ви помогнат в трудни моменти.

4. Унижение и омаловажаващо поведение

Унижението и омаловажаващото поведение е друг знак. Насилникът може да използва обиди и унижения, за да накара жертвата да се почувства безполезна или непълноценна. Те могат също да използват унижението като начин да контролират жертвата си, карайки ги да се страхуват да правят неща, които биха разстроили насилника. Тези поведения не са приемливи.

5. Контролиращо или манипулативно поведение.

Контролиращото или манипулативно поведение е друг признак на емоционално насилие. Насилникът може да се опита да контролира решенията, дейностите или достъпа на жертвата до ресурси, за да поддържа позиция на власт. Те могат също така да манипулират жертвата да остане във връзката, като дават обещания, които не спазват, или използват чувство за вина.

6. Сплашване или заплахи.

Насилникът може да използва физически или вербални заплахи, за да изплаши жертвата си, за да се съобрази с желанията им. Това може да включва физическа агресия, вербални обиди или друго смущаващо поведение.

7. Финансови злоупотреби

Насилникът може да използва финансови ресурси или да контролира достъпа на своята жертва до тези ресурси, за да поддържа власт и контрол над жертвата.

Това може да включва:

• задържане на пари
• контролиране на изразходването на средствата
• манипулиране на жертвата да поеме финансова отговорност за дълговете на насилника

8. Физическа агресия без физически контакт

Насилникът може да използва езика на тялото или тона на гласа, за да сплаши и изплаши жертвата си, за да се съобрази с желанията им.

Това може да включва:

• агресивно позиране
• интензивен зрителен контакт
• други форми на нефизическа агресия

Какво да направите, когато разпознаете тези признаци?

Емоционалното насилие е толкова вредно, колкото и физическото насилие, ако не и повече. То може да приеме много форми и може да бъде трудно за идентифициране и адресиране. Като разберете признаците на емоционално насилие, можете да предприемете стъпки, за да защитите себе си или някого, на когото държите, от вредните му ефекти.

Ако смятате, че вие или ваш близък може да сте жертва на емоционално насилие, потърсете професионална помощ. С правилната подкрепа и ресурси можете да възстановите живота си и да се научите да се доверявате отново.

Не забравяйте, че не сте сами – има налична помощ и възстановяването е възможно.