6 причини да се къпем вечер
Въпреки, че много хора не могат да си представят да започнат деня си без сутрешния ободряващ душ… Сигурни сме, че има и такива, които ги побиват тръпки по гърба, само при мисълта да се пъхнат под водата рано сутрин. Вместо да постоят още малко под юргана, особено в студените зимни дни… Всъщност, поредното проучване заключава, че на повечето хора им е трудно да се убедят за сутрешния душ. Но го правят, тъй като им осигурява необходимия тонус за тялото и ума, което гарантира повече бодрост през предстоящия ден.
Други, пък обичат да се къпят и вечер. Ние ще разгледаме кои са 6-те ползи, които можем да извлечем с душ преди лягане, като го превърнем в един кратък и релаксиращ ритуал… И все пак, това не означва да не се къпем и сутрин, нали?
Вечерният душ действа релаксиращо на ума и тялото и вместо да ни изпълни с енергия, той ни освобождава от стреса и ни подготвя за добър нощен сън.
Вземането на душ преди лягане има много ползи за здравето и е един от най-добрите начини да облекчим сковаността на мускулите, възникнала през деная, а 6-те причини, които сме подбрали със сигурност са достатъчно убедителни, за да подтикнат обмисляне на досегашните навици.
1. Помага за предотвратяване на алергични реакции
Някои хора са много чувствителни и са алергични към много неща, особено към прах и полени. Вземането на душ през нощта ни позволява да спим с чисто тяло без риск за инфекции, причинявани от микроби и дразнители като полени, които могат да се натрупат в косата и кожата през деня. Така не пренасяме тези причиняващи алергия бактерии в чаршафите и възглавниците си, като по този начин се спасяваме от всякакъв вид алергични реакции.
2. Осигурява по-добро качество на съня
Няма съмнение, че душът преди сън ни отпуска до основи и успокоява напрегнатият ни ум. Сякаш сме били на масаж, след който се чувстваме като разглобени и сънливи. Но медицинските експерти казват, че трябва да има интервал от време между вземането на душ и съня през нощта и интервалът трябва да бъде между един-два часа, въпреки че може да не успеем да устоим на изкушението да се промъкнем в уютните чаршафи.
Разликата във времето трябва да се поддържа, защото температурата на тялото ни се повишава след душ. Но, вечерно време температурата на тялото ни автоматично се охлажда, което ни кара да се чувствате сънливи, но това повишаване на температурата под душа може да поддържа ума ни активен. Така че, трябва да оставим тялото ни да се охлади и междувременно можем да вземем хубава книга или да отидем на кратка бърза разходка (защо да не разходим кучето?).
3. Подобрява хигиената-подходящ за хора, страдащи от кожни заболявания
Много експерти разкриват, че вземането на душ вечер е полезно за хора, страдащи от акне, непрятна миризма в краката, лоша миризма поради пот, инфекции и др. Душът преди лягане гарантира, че сме елиминирали всички следи от мръсотия и масло от тялото си, като по този начин предотвратяваме шансовете за увеличаване на интензивността на инфекциите.
Освен това, освен за поддържане на хигиена, този навик ще бъде най-подходящ за хора, загрижени за красотата и външния вид. Старателното измиване на лицето вечер гарантира защита от мехури и пъпки и абсорбира оптимално овлажнителя и тя е хидратирана. Процесът на дишане на кожата на лицето ни се подобрява, тъй като порите се отпушват.
4. Освобождава напрежението в мускулите
Всички напрегнати задачи през деня, стресът и притесненията се отразяват на тялото ни, като причиняват мускулна скованост и дори крампи през нощта. Тъй като повечето хора водят заседнал начин на живот заради работата зад бюро, което може да намали гъвкавостта на тялото, причинявайки болка в гърба, долната част на краката и врата. Натрупаното мускулно напрежение може лесно да се освободи, като вземем душ вечер като се приберем от работа. Вземането на душ задейства нашите хормони, които ни карат да се отпуснем и повишава настроението ни. Успокоеният ум в добро настроение е най-добрият начин да се насладим на здрав сън.
5. Чисти чаршафи
Чаршафите ни натрупват мъртва кожа, която остава по тях през ноща докато се въртим. Ако си легнем, без да сме взели душ, тогава, в леглото ще оставим с нея и, целият прах, мръсотия и бактерии натрупани през деня. Кожата ни се отървава от мъртвите клетки през нощта, докато спим, което прави чаршафите ни мръсни.
6. Забавя ритъма на тялото и ума ни
Вземането на душ вечер помага за намаляване на психическото и физическото напрежение и ни превключва към релаксиращ режим. Нашият пулс, дишане и дори метаболизъм се забавят, което показва, че тялото се подготвя за почивка. Освен това, масажното действие по време на душ позволява правилното кръвообращение, което допълнително осигурява ефективното функциониране на вътрешните органи.
