Как да кажем каквото искаме?
Как да говорим и да кажем каквото искаме? Не е нужно да мълчим!
Животът не винаги ще върви по план и хората не винаги ще се държат така, както искаме. Просто така става. Но, докато растем личностно, е важно да се научим как да говорим за себе си и да отстояваме позицията си. Особено, когато границите са прекрачени или сме изправени пред страхове.
Трябва да се чувствате уверени. Най-вероятно е имало, има или ще има някой в живота ви, който периодично ви казва какво можете и какво не можете да правите.
Ако това ви разтърсва по грешния начин, трябва да знаете как да отстоявате себе си и да кажете: „О, не! Това не е добре за мен.”
Как да говорим за себе си: 3 начина, по които можем да се упражним
1. Не крийте чувствата си
Скриването на чувствата може да е изкушаващо, но в дългосрочен план това не е най-добрият начин да се справим с емоциите. Ако държим всичко затворено вътре, в крайна сметка чувствата може да избухнат. А това обикновено не е приятно изживяване както за нас, така и за другите. Ако чувствате нещо, нямате нужда от разрешение да го кажете по любящ и честен начин.
Ако:
- се почувствате зле от това, което някой ви е казал или направил, кажете му
- боли отвътре, уведомете близък, за да може да ви помогне
- имате нужда от малко внимание, изговорете го
Защо си мислим, че трябва да държим нещата в бутилка? Имаме пълното право да споделяме това, което мислим или чувстваме.
2. Бъдете позитивни
Оптимизмът е злато. Истината обаче е, че е много вероятно да сте нещастни, ако постоянно мислите негативно. За да бъдете щастливи, трябва да се научите да имате положителна гледна точка. Знаем, че знаете това, но се чудите как? Как можем да бъдем позитивни, когато животът ни не го позволява? Или работата ни не е продуктивна? Или партньорът ни е изневерил?
Добре е да имате няколко момента, в които да почувствате тези емоции и да ги извадите. Добре е да плачете. Измърморете проблемите сред природата, крещете по вятъра. Но, за Бога, не го дръжте вътре в себе си!
След това, когато се освободите от емоциите, поемете дълбоко въздух и решете да приемете нова перспектива. Положителна!
Кажете: „Да, това е гадно, но ще го преживея. Ще изляза по-силен човек. Ще направя нещо различно и ще разкажа нова история.” Заявете намерение. Кажете какво искате! Декларирайте го авторитетно! Напишете някои положителни утвърждения и ги разлепете навсякъде.
Кажете си, че сте красиви, силни, вдъхновяващи, мили, грижовни, любящи и достойни да имате това, което искате. Искате ли щастие и мир? Изправете се, говорете и преследвайте това, което искате.
3. Говорете открито и отстоявайте позицията си
Ще се сблъскате с моменти в живота си, в които може да бъдете тормозени, унижавани физически или емоционално или накарани да се чувствате безполезни.
Хората, които не са сдържани, ще нараняват другите, през повечето време без наистина да се опитват. Не търпете емоционално, вербално или физическо насилие. Това се случва през цялото време и това, което хората не осъзнават, е, че е неприемливо. Не е добре! Какво си направил или не си направил, не отнема правото да се изправиш и да говориш. Всеки е достоен за уважение, за това отстоявайте позицията си.
Всеки има глас
Всички имаме глас. Научете се да използвате вашия, за да уведомите другите как се чувствате и да споделяте мислите си открито и честно. Ако искате или имате нужда от нещо, не се срамувайте или страхувайте да го поискате. Ако някой е неуважителен към вас, извикайте го по почтен начин.
Кажете: „Хей, не съм сигурен защо ми говориш така. Намирам го за неуважително и не го оценявам и няма да го толерирам.
Наистина може да бъде толкова просто. Ако се сблъскате с някой, който няма да ви изслуша или се ядоса, защото сте говорили, това може да е чудесна възможност да прекъснете връзките. Можете да изразите мнението си с любов и уважение, без страх и да дадете възможност на другите да излекуват рана или дефект, в който очевидно плуват.
