Снимка на Jackson David от Pixabay
Как можем да сме по-смирени и какво означава смирение?
Познавате ли от онези хора, които са изключително харесвани, а всъщност рядко се хвалят? Те обикновено не крадат светлината на прожекторите, но винаги някак все тях ги огрява.
Може да се сетите за някой в живота си, на когото се възхищавате за тези черти.
И така, какво имат те, което вие не? Е, това звучи много като смирение…
Гордостта се интересува от това кой е прав. Смирението се занимава с това, което е правилно.
Езра Тафт Бенсън
И така, какво точно е смирението?
Как можете бъдете по-смирени в живота си? Нека разберем.
Какво е смирено поведение?
Речникът Merriam-Webster определя смирението като „свобода от гордост или арогантност; качеството или състоянието да бъдеш смирен.“
Много други източници също показват, че смирението е способността да разглеждате собствената си важност в реалистичен мащаб или в голямата схема на нещата. В крайна сметка всеки от нас има място в този свят, където никой не е особено „по-важен“ от друг. Смирението е наистина да знаем, че имаме малко място в по-големия ред на нещата.
Кои са трите ключови действия на смирението?
Трудно е. Понякога се обгръщаме от собствената си значимост и собственото си чувство за праведност. Забравяме, че светът не се върти около нас (нито трябва).
Така че, нека да копаем малко по-дълбоко. Кои три действия точно включва смирението?
- Признаване на собствените ни ограничения.
- Да оценяваме силните страни на другите и да ги признаваме.
- Да бъдем отворени да се учим от другите (и да го показваме!).
Безспорно смирението подхранва нашите взаимоотношения и ни сближава. Може да помогне за укрепване на връзката и нашата признателност към другите. Също така може да помогне на нас и другите да намерим своето място в този свят, където се чувстваме сигурни, приети и оценени за това, което можем да направим, за разлика от това, което не можем.
Как можете да насърчите повече смирение?
Не се чувствате особено смирени? Добрата новина е, че смирението може да се научи.
Необходима е известна практика, но можете да станете по-смирени и да намерите този деликатен баланс.
Ето няколко начина да направите точно това.
1. Слушайте, без да съдите
Слушайте без осъждане и с цел да помогнете на другите да се почувстват чути. Със смирението като ключова съставка ще покажете на другите, че ги цените. Всички искаме да бъдем чути, но рядко се чувстваме чути. По този начин, проактивното слушане и опит за разбиране предлага мощен начин да станете по-смирени.
И не, слушането не означава да се притичате на помощ с решения или мнения. Вместо това става дума за признаването, че другият човек също е човек с емоции и че те са валидни и заслужават да бъдат изслушани.
2. Фокусирайте се върху настоящия момент.
Ах, внимателност! Има тенденция да се появява навсякъде, когато става въпрос за взаимоотношения и добро психическо благополучие. Внимателността също не е непозната, когато става въпрос за насърчаване на смирението. Това включва да не се тревожите за миналото, да не гледате напред към бъдещето, а вместо това да се фокусирате върху тук и сега.
Това помага да се отървем от преценките и страховете и ни позволява наистина да се видим един друг, вместо да се гледаме през розовите ни очила.
3. Практикувайте благодарност.
Лесно е да се завъртите и да изберете по-негативен начин на мислене. Повечето от нашите мисли всеки ден са негативни. Ние обаче имаме контрол над това. Можем да насочим вниманието си към доброто в живота ни и да „броим благословиите си“, така да се каже. Ако се борите да бъдете внимателни или смирени, практикувайте благодарност всеки ден и гледайте как вашето мислене и перспектива се променят.
4. Направете личностното израстване приоритет.
Нашето его мрази промяната. Не обича да признава вина. И все пак признаването на вина и активното търсене на обратна връзка за растеж и промяна може да ни помогне да се придвижим към смирение. Позволява ни да разпознаем своите недостатъци и да разпознаем силните страни в тези, с които работим, или тези, които са близки и скъпи на сърцето ни.
Това също ни дава възможност да се справяме по-добре и да бъдем по-добри. На свой ред, това отваря вратите за различни възможности, връзки и други! Може само да подобри живота ни.
Дали смирението е сила или слабост?
Що се отнася до това, смирението определено е сила, от която искате да впрегнете повече!Това показва, че сте отворени за учене и към други мнения извън вашето. Не е слабост това да бъдеш уязвим.
Уязвимостта не е печалба или загуба. Това е да имаш смелостта да се появиш, когато не можеш да контролираш резултата.
Брен Браун
Със смирение сте готови да признаете грешките си. И вие сте щастливи да разпознаете къде не достигате в другите. Позволява ви да налеете повече в чашата, отколкото приемате. Когато всички правят това, можем само да спечелим.
Насърчаването на смирението означава да промените живота на другите!
Не става въпрос за фокусиране върху това защо сме толкова важни или как можем да подобрим статуса си.
Нещо повече, става дума за това да правим разлика за другите там, където можем и къде са силните ни страни. Когато мислим, че сме смирени като сила, можем да разчитаме на това повече и да се чувстваме добре от това.
Като цяло това означава, че допринасяме за по-доброто. Представете си, ако всички правехме това?
