15 неща, които психически силните хора правят, когато нещата станат трудни

15 неща, които психически силните хора правят, когато нещата станат трудни…

Психически силни…Животът е непрекъснато преминаване през различни етапи, които водят след себе си и неизбежни промени. Понякога те са лесни и приятни, друг път трудни и болезнени…

Но, как ще ги възприемем и какво ще “вземем” от тях, зависи от нас. Факт е, че има необратими възходи и падения, но винаги зависи от нас, как ще се изправим пред тях.

Съдържанието на отговора на този въпрос е психическата ни подготовка. Ето, защо да бъдеш “психически силен” не е просто готино нещо, а решаващ инструмент за оцеляване.

Психически силните хора не само се възползват от възможностите, те знаят как да извлекат максимума от тях. Не само това, но могат да поемат проблемите, напрежението и да преодолеят препятствията, които им поднася животът и да ги превърнат в уроци и възможности, от които да почерпят ценен опит.

Кои 15 неща правят психически силните хора, когато нещата станат трудни?

1. Отделят се от ситуацията

Когато се случат нещастни събития, не си позволяват да изпадат в самосъжаление и депресия. Не губят време да се питат защо цялата вселена заговорничи срещу тях. Просто осъзнават, че това е нещо, което се е случило, и всичко, което остава да направят, е да реагират по полезен и адекватен начин.

2. Мотивират се

Като се откажат от самоограничаващите вярвания и се позоват на вътрешната си сила, те си дават тласъка да се изправят пред своите несгоди. Психически силните хора водят ободряващи разговори със себе си и се насърчават да продължат.

3. Приемат предизвикателството

Не търсят проблеми, но винаги са готови да се изправят пред тях, когато и ако възникнат. Не се опитват да се скрият или да се оплакват, а просто ги приемат като част от живота.

4. Не се фокусират върху неща извън контрола ни

Те се съсредоточават върху нещата, които могат да контролират. Вместо да се тревожат за 99-те неща, върху които нямат контрол, те се фокусират върху 1 нещо, върху което имат контрол, и дават всичко от себе си, за да разрешат именно него.

5. Упорити са

Психически силните хора са в състояние да се придържат към целите си независимо от всичко. Успяват да запазят достатъчно издръжливост, за да устоят на бурята, когато се окажат в безпомощни ситуации.

6. Отказват се

Психически силните хора избират борбите си мъдро. Те могат да решат да се откажат от нещо, ако разберат, че не си струва усилията или ще им струва нещо повече, което би ги отклонило от главената им цел. Психически силните хора имат смелостта да признаят, когато грешат, преследват прекомерна амбиция или просто са пропуснали възможността; и те хвърлят кърпата, без да се чувстват зле от това.

7. Грижат се за себе си

Независимо от обстоятелствата, те осъзнават, че трябва да бъдат в добро психическо, физическо, духовно и психологическо състояние, за да се справят с предизвикателствата. Следователно психически силните хора практикуват самообслужване (особено), когато преминават през трудни моменти.

8. Разбъркват приоритетите си

Изправени пред трудности, психически силните хора намират време да приоритизират дейностите. Те решават какви цели си струва да преследват и това им позволява да използват разумно енергията си. Те не позволяват горещината на момента или нарастването на напрежението да ги накарат да предприемат непродуктивни или регресивни действия.

9. Създават своя среда за успех

Макар и неинтуитивни, умствено здравите хора не винаги използват силата на волята си, за да преодолеят предизвикателствата. Например, психически здрав човек може да реши да спре да следва подбуждащите страници в социалните медии, да скрие буркана с бисквитки или да държи телефоните си в другата стая, за да контролира импулсите си. Това не означава, че са слаби, а че са мъдри да запазят силата на волята си (която е ограничена).

10. Помагат на другите

Вместо да са обсебени от себе си, психически силните хора се стремят да облекчат страданието на хората около тях и това им помага да се издигнат над болките и страданията си – давайки им силата и смелостта да устоят и да направят нещо за ситуацията. Това помага духа на всички да се запази висок и да поддържат ориентираност към решения, вместо да се дава възможност на чувството на безпомощност и отчаяние да завладее ситуацията.

11. Благодарни са за благословиите си

Вместо да се оплакват и хленчат, те практикуват благодарност и това им помага да видят живота от по-ясна перспектива. Това им позволява да черпят сила от миналото и да гледат напред с надежда, с ентусиазъм и увереност.

12. Разсъждават върху миналото

Те отделят време, за да обмислят миналото. Но, за да научат необходимите уроци и да израснат от грешките и болките, а не за да останат в него и да се самосъжаляват, използвайки го като отправна точка на настоящето и всички бъдещи проблеми.

13. Търсят помощ и подкрепа

Когато нещата станат трудни, те не се колебаят да потърсят помощ или подкрепа.

14. Приемат емоциите си

Те правилно обработват емоциите си. Вместо да отричат емоциите си или да ги затварят – което е нездравословно – психически силните хора изразяват емоциите си.

15. Адаптивни са

Може би най-важното качество на психически силните хора е способността им да се адаптират към променящите се времена и ситуации. Те не се насилват да се чувстват по определени начини или напълно да отричат реалността, но са в състояние да преминат от едно емоционално, ситуационно състояние на околната среда към друго, без да губят надежда или посока.

Психически силни

Психическата сила е способността на индивида да се справя ефективно със стресори, натиск и предизвикателства и да се представя по най-добрия възможен начин, независимо от обстоятелствата, в които се намира.

Изграждането на психическа сила е от основно значение, за да живеете най-добрия си живот. Точно както ходим на фитнес и вдигаме тежести, за да изградим физическите си мускули, трябва също така да развиваме психическото си здраве чрез използването на умствени инструменти и техники.

Оптималното психично здраве ни помага да живеем живот, който обичаме, да имаме значими социални връзки и положително самочувствие. Той също така помага в способността ни да поемаме рискове, да опитваме нови неща и да се справяме с всякакви трудни ситуации, които животът може да ни постави.

https://www.facebook.com/CHESTNO.BG/

Ако ви харесва това, което четете, може да ни подкрепите, за да продължим да ви поднасяме интересна и любопитна информация!

[wpedon id=5913]