9 мощни начина да подобрите самодисциплината и да постигнете целите си!
По това време на годината повечето от нас поглеждат назад към това, което постигнахме миналата година и това, което бихме искали да постигнем тази. Този период на размисъл ни помага да разберем защо може да не сме успели да достигнем определени етапи.
Поглеждайки назад към тези непостигнати цели, не се гордеем със себе си. Но знаем, че има някои неща, които трябва да променим, ако се надяваме да направим нещата различни тази година. Постигането на самодисциплина е едно от тези неща.
Ако това ви се случва, не се укорявайте. Това е шанс да вземете по-добри решения и да отбележите повече неща от списъка си с цели. Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да разберете как можете да подобрите самодисциплината си и да достигнете по-големи висоти.
9 ефективни начина да имате повече самодисциплина
Премахнете изкушенията
Понякога не успяваме да направим това, което искаме, просто защото има твърде много изкушения наоколо. Когато можете, премахнете ги. Искате ли да забавите нездравословната закуска? Избягвайте изцяло да купувате нездравословни закуски.
Имайте яснота защо
Когато разберете точно защо трябва да свършите нещо, е по-вероятно да го преследвате. Погледнете по-голямата картина и винаги помнете защо трябва да правите определени неща.
Имайте план Б
Понякога нещата просто не вървят, но това не трябва да е краят на света. Помислете за алтернативен вариант, който все пак ще ви позволи да постигнете желаната цел.
Започнете с малко
Когато мислите за това, което искате да постигнете, може да изглежда като огромна планина, която трябва да изкачите. Напомнете си, че не е нужно да постигате всичко наведнъж. Започнете с малко и проправете своя път към върха.
Имайте подробен план
Вместо да планирате да „напишете книга“, разбийте я. Планирайте кога ще постигнете по-малките части от по-голямата цел. Те ще бъдат по-лесни за изпълнение, докато работите за по-голямата и желана цел.
Осъзнайте своя потенциал
Когато вярвате, че можете да постигнете нещо, е по-лесно да го постигнете, отколкото когато мислите, че не можете.
Простете си
Вчера или миналата година не успяхте да направите това, което искахте. Да, това може да нарани, но трябва да се научите да си прощавате и да си позволите да продължите напред. Не позволявайте грешките от миналото ви да ви попречат да постигнете целите си.
Опитайте с блокиране на времето
Техниката Pomodoro, при която се фокусирате за 25 минути, след което правите 5 минути почивка би ви била изключително полезна. След четири сесии правите по-дълга почивка от 20 минути. Това ви дава достатъчно време да свършите нещата, но без да ви изтощава.
Имайте отговорен партньор
Това може да е ваш приятел, колега или партньор. Кажете им какво трябва да постигнете. Те трябва да са в състояние да ви държат отговорни и да гарантират, че ще останете дисциплинирани.
Готови ли сте да направите каквото е необходимо, за да постигнете целите си?
Когато намирате за предизвикателство да постигнете целите си, не мислете да ги отмените и да ги премахнете от живота си.
По-скоро се фокусирайте върху подобряването на стратегията си. Помислете за начин, който би ви позволил да стигнете до целта си по-ефективно.
Този нов начин може да е подобряване на рутината ви на сън, промяна на хората, с които общувате, или просто подобряване на начина, по който общувате със себе си.
Правенето на промени не винаги е лесно, но понякога е точно това, от което се нуждаем. След като открием какво работи, следващата стъпка е да бъдем последователни, а това може да бъде постигнато, когато имаме самодисциплина.
Започва се с малките неща. Така че, вместо да започвате деня си с отлагане на петте си аларми, които сте задали на 10 минути една от друга, помислете дали да не скочите от леглото, когато първата изгасне.
Докато приключите с миенето на зъбите и сте готови да започнете деня, ще сте забравили, че в даден момент сте имали желание да спите само още пет минути.
Това също определя темпото за деня и е вероятно да поемете всичко, което ви попадне на пътя.
Но, самодисциплината не се постига за една нощ; отнема време, търпение и доброта. Вземете един ден наведнъж. И ако се провалите днес, опитайте отново утре. Не се отказвайте!
