11 неща, които разрушават фокуса и продуктивността

Как да работим умно, вместо трудно?

11 неща, които разрушават фокуса и продуктивността

1. Случайните връзки

Случайните връзки – създайте вашия кръг от хора, дори и той да се състои само от един човек, но такъв, на който може да имате доверие. Случайните връзки с най-различни хора, които не споделят енергията ви, всъщност отнемат от нея и от времето ви. Контактите с такъв тип познати единствено биха ви разсеяли, но вместо да се чувствате отпочинали и разтоварени, ще се чувствате изцедени и уморени.

2. Мултитаскинг

Мултитаскинг – поемането на много задачи наведнъж, всъщност изобщо не показва колко много сме способни. Дори се получава точно обратното. В стремежа си да свършим максимално много неща наведнъж, накрая се озоваваме между безброй наченати ангажименти, които излишно и допълнително ни напрагят. Такъв тип напрежение единствено отнема от мотивацията, което ни пречи да бъдем истински продуктивни.

3. Незавършените задачи

Незавършените задачи – изоставените добри идеи и недовършените задачи, отнемат изключително много от мотивацията ни, тъй като винаги у нас остава усещането, че не сме достатъчно добри, за да доведем нещата до край.

4. Започването на деня със социалните мрежи

Започването на деня със социалните мрежи – още не сте си отворили очите и вече започвате да опипвате нощното шкафче за телефона си. Преди краката да са излезли от под завивките и да докоснат пода, вече сте залети от купчина информация, включваща изкуствено перфектният живот в социалните мрежи и криминалните новини. Може би няма нужда от повече убеждения, че това със сигурност не е най-мотивиращият старт на деня. Тогава защо продължаваме да го правим?

5. Липсата на контрол над мислите ни

Липсата на контрол над мислите ни – когато нямаме контрол над мислите си, умът ни ще насочва вниманието ни навсякъде другаде, освен върху важните и “досадни” задачи. Липсата на фокус е абсолютно несъвместима с продуктивността.

6. Отлагането за последния момент

Отлагането за последния момент – Навикът да оставяме за накрая, почти винаги води до недостатъчно добри и набързо скалъпени резултати.

7. Работа без почивка

Работа без почивка – или познато още като burnout синдром е нещо, което може да ни навлече не само липса на мотивация и продуктивност, но и здравословни проблеми. Независимо колко сме отдадени на работата си и умът и тялото ни имат нужда от своята почивка, за да могат след това да ни позволят да сме истински продуктивни.

8. Липсата на режим

Липсата на режим – неустановеният дневен режим е нещо, което обърква нормалните функции на мозъка ни, което ни прави изключително разсеяни без възможност да можем да се фокусираме.

9. Не отделяме време за себе си

Не отделяме време за себе си – липсата на лично време е причина за изгубване на истинската ни същност и съществуването ни на автопилот. 

10. Бъдни в малките часове на нощта

Будни в малките часове на нощта – недостатъчното количество сън в необходимото време за почивка със сигурност не носи продуктивност, а напротив – липса на фокус, невъзможност за концентрация и разбира се и здравословни проблеми, когато се превърне в навик.

11. Твърде много се притеснявате какво мислят другите

Твърде много се притеснявате какво мислят другите – непрестанното премисляне какво е мнението на околните е пречка пред вземането на дори най-елементарни ежедневни личностни решения и в никакъв случай не ни правни по-продуктивни. Продуктивните хора не подлагат на съмнение увереността си, заради чужди предположения.

Вместо всичко това, бихме могли да работим умно, вместо трудно

1. Не оставяй днешната работа за утре. Заемете се с най-важните задачи. Използвайте 9/10 ч. сутринта като време за „смазване“ на един гладко протичащ ден. Изберете тези задачи, които ви се струват най-трудни и започнете с тях.
2. Планирайте утрешния ден. Създаването на кратък списък с прости задачи предната вечер може да ви помогне да започнете да работите сутрин, създавайки продуктивна инерция, която ще ви “пренесе” през останалата част от деня.
3. Избройте вашите „решаващи резултати“ за деня. Създайте електронна таблица, в която изброявате вашите най-важни 3 за всеки ден. Това ще ви помогне да планирате всеки ден и да сте сигурни, че поддържате фокус върху най-важните задачи.
4. Променете разговора си със себе си. Една проста промяна в перспективата може да направи чудеса за вашата мотивация и енергийни нива. Вместо да казвате „Имам твърде много работа днес!“, кажете „Това са двете неща, върху които трябва да се съсредоточа днес. ”

Ако ви харесва това, което четете, може да ни подкрепите, за да продължим да ви поднасяме интересна и любопитна информация!